近日，湖南信息学院积极响应湖南省心理健康研究会的号召，组织全校学生共同参与了一场别开生面的心理健康讲座。此次讲座是湖南省高校大学生成长讲堂的第十讲，由教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员、教育部中国大学生在线专栏作家丁闽江老师主讲，主题为《促进心理健康的十个方法》。

10月20日晚上7点，讲座通过线上平台准时开始。湖南信息学院的学子们怀揣着对心理健康知识的渴望，积极参与，认真聆听丁闽江老师的精彩讲解。丁老师以其丰富的专业知识和实践经验，深入剖析了大学生常见的心理压力与困境，包括学习压力、人际关系、成长发展、未来考研就业等方面。

在讲座中，丁老师借助心理健康双因素理论，巧妙地将人群划分为心理健康者、心理问题易感者、心理问题倾向者和心理问题患者四大类，并深入浅出地解析了这四类人群的独特特征和相应的应对策略。这一理论框架不仅帮助同学们更清晰地审视自己的心理状态，还为他们提供了科学有效的心理调适方法。

在此基础上，丁老师进一步展开，着重介绍了促进心理健康的十大黄金法则。这些法则包括树立积极向上的心理健康观念、保持不屈不挠的积极心态、通过运动释放累积的压力、从大自然中汲取心灵的滋养、让阅读成为点亮内心的明灯、有效治愈内心的精神损耗、建立和谐融洽的人际关系、用温暖的微笑传递无尽的正能量、多做善事以拓宽心灵的宽度，以及营造一个充满爱的幸福家庭。这些方法不仅全面覆盖了心理调适的多个维度，而且极具实用性，为同学们提供了一份详尽而宝贵的心理保健指南，帮助他们更好地应对生活中的各种挑战。

此次讲座不仅传授了科学实用的心理调适技巧，还显著提升了学生们对心理健康议题的认识与关注，为构建和谐幸福的校园环境奠定了坚实的基础。湖南信息学院一直以来都高度重视学生的心理健康教育，致力于为学生创造一个健康、和谐、积极向上的校园环境。此次讲座的成功举办，正是学校心理健康教育工作的又一次有力实践。未来，学校将继续加强心理健康教育的普及和推广，为学生的全面发展提供更加有力的支持。